​宝宝春季长高食谱

宝宝春季长高食谱

春天,万物复苏,也是宝宝们长高的好时机,帮助长高的三大要素,饮食、睡眠和运动。今天先从饮食说起,宝爸宝妈快快抓住机会,一起做起来吧!抓住春季猛涨期,把身高追一追,让孩子长高10cm。

只给大家分享食谱,意义不大。

所以把日常生活中常见的含钙高的食物,都给大家列出来,大家可以根据自家孩子的饮食习惯来灵活安排。

含钙高的食物

奶类:牛奶、酸奶、奶酪、母乳、配方奶蛋类:蛋黄、鸡蛋、鸭蛋等

3绿色蔬菜类:芥菜、菠菜、油麦菜、荠菜、卷心菜、芹菜、韭菜、苋菜、小白菜、香菜、香樁、萝卜等4豆制品类:豆腐、豆干等;

5菌菇类:金针菇、平菇、香菇、蘑菇等;

海产类:鱼、虾、虾皮、紫菜、海带;

坚果类:芝麻酱、黑芝麻、榛子、南瓜子等。

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